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daha belirgin omuz ve göğüs kasları muhteşem hissettiriyor
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75 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1645 kcal
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Fett: 68,32g | Eiw: 126,15g | Kohlh: 126,71g.
Frühstück: Doğal Peynir, Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Namet Hindi Füme. Abendessen: Beyaz Ekmek, Ayran, Kıyma, Menemen, Burger King 6'lı Soğan Halkası, Yeşil Mercimek (Pişmiş), Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Sonstiges: Party Ballı Hardallı Cips. mehr...
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2214 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 9 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 11 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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muhammed sekman's Gewichtsverlauf
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