Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 November 2021
|
86,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2395 kcal
|
Fett: 78,89g | Eiw: 101,79g | Kohlh: 328,08g.
Frühstück: Просто Желе с Ароматом Яблока, Яшкино Вафли Голландские со Сгущенкой, Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Картофель Тушеный с Мясом, Жареная или Запеченная Курица. Mittagessen: Просто Желе с Ароматом Вишни, Банан, Огурец (с Кожурой), Киви. Abendessen: Черноголовка Дюшес, Акульчев Мяфли, Чай Несладкий, Апельсин, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 9%. mehr...
|
|
3832 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 14,5 Km/h - 55 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,6 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|