Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 November 2021
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58,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1813 kcal
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Fett: 50,08g | Eiw: 193,90g | Kohlh: 144,33g.
Frühstück: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Mittagessen: Pomme, Câlin Fromage Blanc 0%, Super U Brisures de Saumon, Bonduelle Salade Roquette. Abendessen: Pomme, Carrefour Tomme des Pyrénées, Auchan Biscottes, Auchan Chorizo Doux Espagnol, Câlin Fromage Blanc Extra 0%, Nestlé Naturnes Courgettes. Snacks/Sonstiges: Bodymass Whey Isolate, Myprotein Creatine Monohydrate. mehr...
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2181 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 38 Minuten, Sit Ups - 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 52 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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jimenezjose's Gewichtsverlauf
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