Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 November 2021
|
58,9 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1826 kcal
|
Fett: 66,69g | Eiw: 200,05g | Kohlh: 109,24g.
Frühstück: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Mittagessen: Barebells Protein Bar Caramel Cashew, Corne de Gazelle, Gervais Carré Frais 0%, Super U Carottes Râpées, Super U Brisures de Saumon. Abendessen: Auchan Biscottes, Carrefour Yaourt Brassé 0%, Carottes, Gervais Carré Frais 0%. Snacks/Sonstiges: Bodymass Whey Isolate, Myprotein Peptide de Collagène Hydrolysé, Myprotein Creatine Monohydrate. mehr...
|
|
2438 kcal
|
Bewegung:
Muay Thai - 30 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Sit Ups - 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
jimenezjose's Gewichtsverlauf
|