Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 November 2021
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79,5 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1103 kcal
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Fett: 41,28g | Eiw: 115,78g | Kohlh: 70,41g.
Mittagessen: Vinagre Balsámico, Palta Hass, Van Camp's Lomitos de Atún en Agua, Lechuga de Hoja Verde. Abendessen: Frutillas, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos). Snacks/Sonstiges: BSN Syntha-6. mehr...
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3175 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Spinning - 50 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 6 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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ricardingo's Gewichtsverlauf
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