Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 April 2014
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89,9 kg
Bisher verloren: 22,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2166 kcal
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Fett: 49,22g | Eiw: 307,81g | Kohlh: 130,06g.
Frühstück: SAN 100% Pure Platinum Whey, Геркулес. Mittagessen: Куриные Грудки, Боско Хлебцы Мультизлаковые для Низкоуглеводного Питания, Зеленый Листовой Салат. Abendessen: Брокколи, Помидоры, Мясное Изобилие Вырезка Телячья, Огурец (с Кожурой), Green Ray Горошек Зеленый. Snacks/Sonstiges: Помидоры, Яичный Белок, Яйцо, Творог (Полностью Обезжиренный), Арахис, Weider 100% Casein, SAN 100% Pure Platinum Whey. mehr...
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3346 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Sitzen - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Teimuraz's Gewichtsverlauf
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