Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 November 2021
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71 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1953 kcal
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Fett: 72,93g | Eiw: 140,48g | Kohlh: 176,94g.
Frühstück: Max Titanium Whey Blend, Ovo Mexido, Cappuccino. Mittagessen: Banana Caturra, Filé de Frango Grelhado, Almôndegas com Molho (Mistura), Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Kopenhagen Ganache, Arroz Branco (Cozido), Almôndegas de Carne de Vaca, Turma da Mônica Maçã, Super Suco Suco de Laranja Integral, Coqueiro Atum Ralado em Óleo. Snacks/Sonstiges: Max Titanium Whey Blend, Probiótica Creatina. mehr...
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3148 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 5 Minuten, Duschen - 22 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 25 Minuten, Wandern - 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 46 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 45 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 52 Minuten. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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AngeloDittert's Gewichtsverlauf
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