Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 November 2021
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89,5 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2005 kcal
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Fett: 47,45g | Eiw: 166,71g | Kohlh: 222,18g.
Frühstück: Battery Nutrition Whey Protein, Più Cereali Bio Granola Frutta Secca, Fage Total 0%, Nescafe Classic, Now Foods Flax Oil. Mittagessen: Now Foods Flax Oil, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Pane Integrale, Fettina di Vitello. Abendessen: Simmenthal Simmenthal, Now Foods Flax Oil, Valfrutta Fagioli Borlotti Cotti al Vapore, Scotti Riso Basmati Integrale. Snacks/Sonstiges: Mandarancio, Uva (Rossa o Verde, di tipo Europeo come Thompson senza Semi), Parmigiano (in Pezzi), Via Verde Bio Gallette di Mais e Quinoa, Biotech USA Zero Bar. mehr...
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2662 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, Google Fit - 23 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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PowerMarkuz's Gewichtsverlauf
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