Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 November 2021
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79,2 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 6,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1092 kcal
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Fett: 32,65g | Eiw: 106,38g | Kohlh: 95,48g.
Frühstück: BSN Syntha-6. Mittagessen: Van Camp's Lomitos de Atún en Agua, Palta Hass. Abendessen: Frutillas, Arroz Blanco, Huevo, Lider Atún Desmenuzado en Agua. mehr...
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3475 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 13 Stunden, Spinning - 50 Minuten, Ruhen - 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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ricardingo's Gewichtsverlauf
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