Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 November 2021
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80,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1341 kcal
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Fett: 51,43g | Eiw: 112,57g | Kohlh: 102,65g.
Frühstück: Sadia Blanquet de Peru (20g), Pão Integral, Omelete ou Ovos Mexidos, Bacon (Curado, Frito, Cozido). Mittagessen: Perdigão Linguiça Calabresa Defumada, Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Preto Cozido, Couve Manteiga Refogada, Filé de Frango Grelhado. Abendessen: Chuchu, Rúcula, Panqueca de Carne Moída, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Frango a Milanesa. Snacks/Sonstiges: Maçãs Fuji, Activia Iogurte Aveia. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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brunopintocruz's Gewichtsverlauf
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