Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 November 2021
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78,7 kg
Bisher verloren: 7,8 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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933 kcal
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Fett: 30,57g | Eiw: 84,04g | Kohlh: 82,57g.
Mittagessen: Van Camp's Lomitos de Atún en Agua, Palta Hass. Abendessen: Arroz Blanco, Huevo Cocido, Lider Hallulla Corriente. Snacks/Sonstiges: BSN Syntha-6. mehr...
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3184 kcal
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Bewegung:
Spinning - 50 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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ricardingo's Gewichtsverlauf
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