Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 November 2021
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78,1 kg
Bisher verloren: 8,4 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1239 kcal
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Fett: 46,69g | Eiw: 97,89g | Kohlh: 110,62g.
Mittagessen: Aceite de Oliva, Tomates, Lechuga de Hoja Verde, Van Camp's Lomitos de Atún en Agua. Abendessen: Frutillas, Costa Galletas Soda Line , Arroz Blanco, Huevo Cocido, Piña, BSN Syntha-6. Snacks/Sonstiges: McKay Kuky Chip Chipers . mehr...
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3201 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Spinning - 50 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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ricardingo's Gewichtsverlauf
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