Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 November 2021
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63,2 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2014 kcal
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Fett: 82,53g | Eiw: 175,02g | Kohlh: 133,36g.
Frühstück: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Pork Chops (Top Loin, Boneless), Patak's Tikka Masala Curry Simmer Sauce, Cauliflower Rice, Seeds of Change Quinoa & Whole Grain Brown Rice with Garlic. Abendessen: Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Broiled) , Caesar Salad with Romaine, Sabatino's Sun-Dried & Roasted Tomato with Fontina Cheese Chicken Sausage, Great Value Enriched Hamburger Buns. Snacks/Sonstiges: Skinny Cow Low Fat Ice Cream Sandwiches - Vanilla. mehr...
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2098 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, HIIT - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 9,5 kg pro Woche
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 Kommentare
27 Nov 21 vom Mitglied: HeBrewZ
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27 Nov 21 vom Mitglied: CrystalJo74
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Nice drop! And right after Turkey Day!
27 Nov 21 vom Mitglied: Draglist
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Siegels's Gewichtsverlauf
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