Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 November 2021
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58,2 kg
Bisher verloren: 7,8 kg.
Still to go: 8,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1025 kcal
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Fett: 27,76g | Eiw: 79,70g | Kohlh: 117,97g.
Frühstück: Gelicart Colágeno Hidrolizado, Arándanos, Soprole Yoghurt Batido Protein +, Quaker Avena Instantánea. Mittagessen: Lechuga de Hoja Verde, Patatas Fritas, Pechuga de Pollo. Snacks/Sonstiges: Hallulla, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Sanissimo Salmas Maiz Morado, Ultimate Nutrition Protein Isolate, Frutillas. mehr...
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2426 kcal
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Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 2 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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cotegomez's Gewichtsverlauf
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