cherylemtman's Notizen, 27 Nov 21

Made it through Thanksgiving and did not gain or lose any weight. I planned each meal and stuck to the plan.

90,3 kg Bisher verloren: 4,5 kg.    Still to go: 24,5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1077 kcal

Fett: 37,35g | Eiw: 78,39g | Kohlh: 109,56g.   Frühstück: Ocean Spray 100% Juice Cranberry, Muscle Milk Pro Series 40 Knockout Chocolate (14 oz), Water, Coffee. Mittagessen: Fresh & Easy Seafood Cocktail Sauce, Bacon, Fried Egg, Hashed Brown Potatoes, Jam Preserves, Toasted Whole Wheat Bread, Shrimp. mehr...

3568 kcal

Bewegung: Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde, Dehnen (Yoga) - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Cardio - 1 Stunde, Ruhen - 11 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...