Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 November 2021
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58,8 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1485 kcal
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Fett: 34,17g | Eiw: 165,82g | Kohlh: 123,65g.
Frühstück: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3, Myprotein Peptide de Collagène Hydrolysé. Mittagessen: Polvorón, Allaire Betteraves Rouges, Fleury Michon Blanc de Poulet (40g), Activia Activia 0% Nature. Abendessen: Auchan Chorizo Doux Espagnol, Auchan Baguette de Pain Classique, Carrefour Tomme des Pyrénées, Créaline Purée de Brocolis, Activia Activia 0% Nature. Snacks/Sonstiges: Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Whey Isolate. mehr...
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2020 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Sit Ups - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 25 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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jimenezjose's Gewichtsverlauf
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