Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 April 2014
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79,7 kg
Bisher verloren: 2,0 kg.
Still to go: 11,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2149 kcal
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Fett: 89,98g | Eiw: 161,87g | Kohlh: 196,98g.
Frühstück: Banana, Gaspari Nutrition MyoFusion Probiotic Series - Milk Chocolate, Strawberries, Cranberry Juice (Unsweetened). Mittagessen: Chicken Breast, Kraft Singles Fat Free American Cheese Slices, Kroger Whole White Wheat Sandwich Buns, Clancy's Corn Chips. Abendessen: Kraft Singles Fat Free American Cheese Slices, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat). Snacks/Sonstiges: Blue Diamond Roasted Salted Almonds, Nabisco Nutter Butter, Hershey's Kisses, Smooth Peanut Butter (with Salt), Snickers Snickers Bar (Miniatures), Publix Gala Apple (Medium), Blue Diamond Roasted Salted Almonds, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme. mehr...
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2236 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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bcbickford's Gewichtsverlauf
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