Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 November 2021
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80,3 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1275 kcal
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Fett: 56,73g | Eiw: 87,19g | Kohlh: 101,00g.
Frühstück: Pão Integral, Sadia Blanquet de Peru (20g), Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Bacon (Curado, Frito, Cozido). Mittagessen: Sadia Salsichão, Regina Queijo Coalho Espeto, Banana à Milanesa, Salada de Maionese, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Sadia Coração de Frango, Farofa. Abendessen: Predilecta Mostarda Preparada, Alface, Manteiga (com Sal), Queijo Minas, Sadia Blanquet de Peru (20g), Pão Integral. mehr...
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2444 kcal
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Bewegung:
bicicleta ergométrica intenso - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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brunopintocruz's Gewichtsverlauf
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