Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 November 2021
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97 kg
Bisher verloren: 16 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2340 kcal
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Fett: 80,77g | Eiw: 180,80g | Kohlh: 228,90g.
Frühstück: Капучино, Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Медовик, Кофе с Молоком и Сахаром, Biotech USA Протеин Шоколад. Mittagessen: Теремок Морс Клюквенный, Томатный Соус, Макароны Отварные, SPAR Люля-Кебаб Куриный, Хлеб Черный. Abendessen: Простоквашино Творог 2%, Банан, Варенье из Смородины, Biotech USA Протеин Шоколад. Snacks/Sonstiges: Biotech USA Протеин Шоколад. mehr...
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3426 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 6 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 54 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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Alex_perf's Gewichtsverlauf
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