Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 März 2011
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63,5 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 9,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1485 kcal
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Fett: 57,05g | Eiw: 58,27g | Kohlh: 194,93g.
Frühstück: Milk, Cinnamon , Whole Ground Flaxseed Meal, Quick Oats (3-5 Min), Sugar, Tea (Brewed) . Mittagessen: California Mix, Beef T-Bone Steak (Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade) , Extra Virgin Olive Oil, Balsamic Vinegar, Tomatoes, Italian Salad, Romaine & Radicchio Lettuce. Abendessen: Relish, Tomato Ketchup, Hot Dog Bun, Original Top Dogs. Snacks/Sonstiges: Frozen Yogurt, Frozen Berries, 1% Fat Milk, TLC Chewy Granola Bars - Trail Mix, Bananas, Celery, Broccoli, Cauliflower. mehr...
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1814 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Ruhen - 10 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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JoanneLM's Gewichtsverlauf
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