Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 November 2021
|
89,4 kg
Bisher verloren: 16,8 kg.
Still to go: 14,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1425 kcal
|
Fett: 37,39g | Eiw: 132,67g | Kohlh: 131,99g.
Frühstück: Банан, ВкусВилл Молоко 1%, Ehrmann Пудинг Молочный High Protein со Вкусом Ванили. Mittagessen: Лепешка Арабская Пита, Аджика, Msknull Низкокалорийный Соус Чесночный, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Капуста, Морковь по-Корейски, Лук, Огурец, Помидоры. Abendessen: Фейхоа, ВкусВилл Творог 5%, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%, ВкусВилл Манго. Snacks/Sonstiges: ВкусВилл Молоко 1%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mehr...
|
Verlust von 3,9 kg pro Woche
|
|
Khokhter's Gewichtsverlauf
|