Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 November 2021
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100 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 20 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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862 kcal
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Fett: 31,53g | Eiw: 42,84g | Kohlh: 101,56g.
Mittagessen: Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Tempe Goreng, Nasi Merah. Abendessen: Nasi Merah, Telur Rebus Lunak. mehr...
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3224 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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novri_mahli's Gewichtsverlauf
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