Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Dezember 2021
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116,4 kg
Bisher verloren: 23,6 kg.
Still to go: 21,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1722 kcal
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Fett: 57,64g | Eiw: 122,86g | Kohlh: 185,10g.
Frühstück: Кофе, Каша Пшенная на Молоке, Окей Изюм Темный. Mittagessen: Киви, Мандарины, Кофе с Сахаром, Астория Соус Цезарь , Сыр Российский, Куриное Филе Вареное, Помидор Сливка, Пекинская Капуста. Abendessen: Киви, Кофе с Сахаром, Огурец (с Кожурой), Рис Вареный, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Snacks/Sonstiges: Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%, Фрау Му Творог 5%. mehr...
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1448 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 10 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Samsung Health - 22 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Макс Белов's Gewichtsverlauf
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