Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Dezember 2021
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78,2 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1073 kcal
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Fett: 38,50g | Eiw: 94,62g | Kohlh: 91,15g.
Mittagessen: Van Camp's Atún en Agua, Repollo Morado, Palta Hass. Abendessen: Costa Galletas Soda Line , Tortilla de Atún. Snacks/Sonstiges: BSN Syntha-6. mehr...
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3308 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Spinning - 50 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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ricardingo's Gewichtsverlauf
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