Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Mai 2014
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91,9 kg
Bisher verloren: 11,1 kg.
Still to go: 12,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1530 kcal
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Fett: 30,35g | Eiw: 103,24g | Kohlh: 200,73g.
Frühstück: Kellogg's Frosted Mini-Wheats Bite Size - Original, Nature's Own 100% Whole Wheat Thin Sliced Bagels, Great Value Fat Free Milk, Dole Bananas. Mittagessen: Gateway Robust Rye, Great Value 97% Fat Free Cooked Ham, Kraft Fat Free French Style Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Abendessen: Heinz Tomato Ketchup, Fried or Battered Breaded Floured Shrimp, crab cakes. Snacks/Sonstiges: Clover Valley Teriyaki Beef Jerky, Six Star Pro Nutrition Whey Isolate Elite Series - Decadent Chocolate, Six Star Pro Nutrition Creatine X3, Six Star Pro Nutrition N.O. Fury. mehr...
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2551 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 29 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 21 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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ravens1970's Gewichtsverlauf
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