Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Mai 2014
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90,5 kg
Bisher verloren: 21,7 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2172 kcal
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Fett: 49,90g | Eiw: 315,93g | Kohlh: 130,39g.
Frühstück: Геркулес, SAN 100% Pure Platinum Whey. Mittagessen: Зеленый Листовой Салат, Боско Хлебцы Мультизлаковые для Низкоуглеводного Питания, Куриные Грудки. Abendessen: Брокколи, Мясное Изобилие Вырезка Телячья, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Green Ray Горошек Зеленый. Snacks/Sonstiges: De Nuts, SAN 100% Pure Platinum Whey, Творог (Полностью Обезжиренный), Weider 100% Casein, Арахис. mehr...
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3369 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Sitzen - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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Teimuraz's Gewichtsverlauf
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