Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Dezember 2021
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58,6 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1592 kcal
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Fett: 40,18g | Eiw: 159,44g | Kohlh: 144,47g.
Frühstück: Myprotein Peptide de Collagène Hydrolysé, Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Mittagessen: Chaussée aux Moines Fromage, Zanahoria, Auchan Biscottes, Carrefour Fromage Blanc 0%, Tomates, Super U Pavés au Blé Épinards & Emmental, Polvorón. Abendessen: Auchan Biscottes, Zanahoria, Carrefour Fromage Blanc 0%. Snacks/Sonstiges: Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. mehr...
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2052 kcal
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Bewegung:
Muay Thai - 30 Minuten, Sit Ups - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 35 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten, Schlafen - 5 Stunden, Ruhen - 16 Stunden und 55 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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jimenezjose's Gewichtsverlauf
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