Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Dezember 2021
|
86,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3214 kcal
|
Fett: 148,03g | Eiw: 75,94g | Kohlh: 402,51g.
Frühstück: Добрый Палпи Апельсин, Яшкино Крекер с Кунжутом, Мандарин. Mittagessen: Чай Несладкий, Русский Холод Мороженое Настоящий Пломбир, Lay's Чипсы, Банан, Хлеб Бородинский, Рублевский МПЗ Студень Классический. Abendessen: Банан, Домик в деревне Кефир 3,2%, Простоквашино Молоко 3,5%, Яшкино Крекер с Кунжутом, Домик в деревне Молоко 3,5%. mehr...
|
|
3942 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 14,5 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 4,9 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|