Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Dezember 2021
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89,8 kg
Bisher verloren: 5,0 kg.
Still to go: 24,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1036 kcal
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Fett: 50,46g | Eiw: 70,61g | Kohlh: 74,22g.
Frühstück: Muscle Milk Pro Series 32 Mega Protein Shake, Water, Coffee. Mittagessen: Tea Unsweetened, Water, Bacon, Lettuce and Tomato Sandwich with Spread. Abendessen: Water, Unsweetened Iced Tea, Hood Mini Ice Cream Sandwiches, Baked or Fried Coated Chicken Wing with Skin (Skin/Coating Eaten). mehr...
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3692 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 30 Minuten, Cardio - 1 Stunde, Dehnen (Yoga) - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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cherylemtman's Gewichtsverlauf
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