|
3 mingguan ga ngetrack makanan. ga intermitten fasting. makan lumayan ga kontrol. olahraga males. BB naik 2 kilo, tp udah turun lagi sekilo.
perubahan badan ga ada yg signifikan.
tapi dari pengukuran dibanding sebulan lalu, ada penurunan lingkar pinggang, lingkar dada (bawah & atas), sama lingkar pinggul. turun 1cm semua. lingkar2 lain sama aja. kalo patokan BB sih, jg sama dibanding bulan kemarin alias stuck. wkwk.
kalo masalah turun Bb, aku beneran yg lambat bgt. diet dari agustus cuma turun 6-7 kg. mungkin memang aku-nya aja yang kurang berusaha. hihihi.
|
70 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
konstantes Gewicht
|