Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Dezember 2021
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88,8 kg
Bisher verloren: 6,9 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2041 kcal
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Fett: 48,42g | Eiw: 158,75g | Kohlh: 237,71g.
Frühstück: Now Foods Flax Oil, Nescafe Classic, Primia Latte Scremato Microfiltrato U.H.T., Più Cereali Bio Grano Saraceno Flakes. Mittagessen: Pere, Roast Beef, Now Foods Flax Oil, Olio Extra Vergine di Oliva, Cirio la Rustica Passata, Saper di Sapori Spätzle con Spinaci. Abendessen: Pane Bianco, Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso). Snacks/Sonstiges: Primia Latte Scremato Microfiltrato U.H.T., Probios Sciroppo d'acero, Più Cereali Bio Granola Frutta Secca, Mele Golden Delicious, Fage Total 0%, Battery Nutrition Whey Protein, Biotech USA Zero Bar. mehr...
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3065 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, Google Fit - 23 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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PowerMarkuz's Gewichtsverlauf
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