Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Dezember 2021
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60 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1355 kcal
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Fett: 36,27g | Eiw: 60,07g | Kohlh: 195,13g.
Frühstück: Kue Beras, Nextar Nastar. Mittagessen: Mangga, Rawon, Nasi Putih. Abendessen: Potongan Daging Babi Goreng, Mie Telur (Ditambah, Masak), Ayam Goreng, Telur Rebus, Nasi Putih, Natlab Soy Protein Diet. Snacks/Sonstiges: Rengginang, Kartika Sari Pisang Bolen, Delfi Chacha Peanut Milk Chocolate. mehr...
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1540 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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