Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Mai 2014
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90,3 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 8,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1640 kcal
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Fett: 67,05g | Eiw: 72,56g | Kohlh: 194,40g.
Frühstück: Scrambled Egg (Whole, Cooked), Texas Toast, Naked Juice Protein Juice Smoothie - Protein Zone. Abendessen: McDonald's French Fries (Small), McDonald's Premium McWrap Chicken & Ranch (Grilled). Snacks/Sonstiges: Fisher Chef's Naturals Whole Almonds, AriZona Beverage Green Tea with Ginseng and Honey, Nature Made Adult Gummies Fish Oil. mehr...
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3269 kcal
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Bewegung:
Elliptical (95X Inspire) - 35 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Insanity - 35 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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