Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Dezember 2021
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88,6 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2150 kcal
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Fett: 63,91g | Eiw: 182,88g | Kohlh: 193,35g.
Frühstück: Biotech USA Protein Pancake, Equilibra Sciroppo d'agave, Now Foods Flax Oil, Nescafe Classic. Mittagessen: Piselli Cotti, Crauti Cotti, Barilla Tagliatelle all'uovo, Ragù, Carne di Vitello. Abendessen: Mandarancio, Prosecco, Patata al Forno (Mangiate con la Buccia), Controfiletto di Manzo (Tagliato con 0.3 cm di Grasso), Grissini Semplici. Snacks/Sonstiges: Primia Latte Scremato Microfiltrato U.H.T., Biotech USA Zero Bar, Battery Nutrition Whey Protein. mehr...
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3069 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Google Fit - 23 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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PowerMarkuz's Gewichtsverlauf
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