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Gestern tagsüber ziemlich wenig gegessen. 5 Std. geheimwerkelt und abends Fressattacke auf Choclait Chips bekommen. Grad nochmal gut gegangen.
Eben für über 1000 kcal gefrühstückt. Ich probiere gerade Eiweissbrot aus. Lecker ist anders, aber ich schaue auf die inneren Werte ;-)
Jetzt heisst es den Rest des Tages standhaft bleiben und heute hoffentlich nochmal ins Gym.
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95 kg
Bisher verloren: 7,9 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2298 kcal
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Fett: 72,20g | Eiw: 150,46g | Kohlh: 253,00g.
Frühstück: Äpfel, Zucker, Milch 1,5%, Aldi Kochschinken, Harry Toastbrot, Marmelade, Aldi Mortadella, Goldähren Eiweißbrot (50g), Gutes Land Gouda. Mittagessen: Basmati-Reis (Gekocht), Gartenkrone Pfannengemüse Rustikale Art, Nordholmer Büsumer Krabben. Snacks/Sonstiges: ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Milch 1,5%, Nestle Choclait Chips White. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Irulanda's Gewichtsverlauf
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