Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Dezember 2021
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97,5 kg
Bisher verloren: 15,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1939 kcal
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Fett: 51,15g | Eiw: 175,65g | Kohlh: 215,09g.
Frühstück: Первым Делом Пицца с Колбасой и Грибами , Biotech USA Протеин Шоколад, Кофе с Молоком и Сахаром, Омлет или Яичница с Колбасой. Mittagessen: Капучино, Томатный Соус, Хлеб Черный, Маяк Рулет из Курицы с Грибами, Макароны Отварные, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Abendessen: Кофе с Молоком и Сахаром, Biotech USA Протеин Шоколад, Простоквашино Творог 2%, Варенье из Смородины, Банан. Snacks/Sonstiges: Седьмой континент Хурма. mehr...
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3150 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Sitzen - 1 Stunde, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 55 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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Alex_perf's Gewichtsverlauf
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