Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Dezember 2021
|
87 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1961 kcal
|
Fett: 73,14g | Eiw: 154,59g | Kohlh: 181,09g.
Frühstück: ВкусВилл Картофель Тушеный с Грибами , Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Киви, Куриная Грудка. Mittagessen: Кофе с Молоком, Яшкино Крекер с Сыром. Abendessen: Домик в деревне Кефир 3,2%, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Тыквенные Семечки, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Першинский Творог 1,8%. mehr...
|
|
3863 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Laufen - 14,5 Km/h - 55 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,2 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|