Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Dezember 2021
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81,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1238 kcal
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Fett: 34,70g | Eiw: 115,99g | Kohlh: 148,86g.
Frühstück: Morangos, Batavo Iogurte Natural Desnatado, MuscleTech Whey Protein , Hortifruti Mamão Formosa. Mittagessen: Hortifruti Vinagrete , Batata Doce, Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Abendessen: Dr. Peanut Pasta de Amendoim Leite em Pó, Visconti Torrada Integral, Chuchu Cozido, Beterraba Cozida, Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Alface Americana, Tomates, Seara Peito de Frango Desfiado. Snacks/Sonstiges: Banana Prata, Wickbold Torrada 100% Integral . mehr...
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2389 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,0 kg pro Woche
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PauloHNO's Gewichtsverlauf
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