|
Замеры 📍
Я заметила, что схуднула и решила убедиться🤪 и как раз получилось так, что ровно месяц назад Я также доставала сантиметровую ленту и обвивала ее вокруг себя 🐍...
...за месяц среднесуточный каллораж вышел около 1900к ..
...из активности только 7-8 тысяч шагов в день 🐾🐾
📏90-68-106
ВЕС минус 500грамм
С Талии минус 2см
С живота минус 3 см
Бедра и ляхи неизменны. Но должна признать, что 3 недели назад бигасс была 108...
Порой тоскую по своему летнему телу☀️мне кажется Я так отъелась в осенний период...🍂🍁🍂но на деле мой журнал показывает, что при весе 69,7 летом было 📏93-69-103 и такой же ОЖ как сегодня.
вывод : ох уж эта 🍐все в низ пошло 😄 но. не сильно таки Я и отъелась - всего-то +3см в бигасс и 2см в ляхах ...
|
71,3 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1692 kcal
|
Fett: 75,40g | Eiw: 66,34g | Kohlh: 187,35g.
Frühstück: Творожная Запеканка с Манкой, Красная Цена Сыр Российский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Геркулес Хлеб Зерновой. Mittagessen: Ананас, Gerber Говядина по-Домашнему с Морковью , Вареное Яйцо, Помидоры. Abendessen: Виноград, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Красная Цена Сыр Российский, Ананас. Snacks/Sonstiges: Коммунарка Шоколад Молочный с Кокосовой Нугой, Славянка Степ. mehr...
|
Zunahme von 0,4 kg pro Woche
|