|
Всем добрый день, как найти в себе силы воли и начать правильно питаться, за год набрала +10 кг, больше 3 дней меня не хватает на готовку и подсчёт ккл, какие-то отговорки перед собой , много дел , не успела и тд. ( пару лет назад, похудела больше 10 кг на ккл, понимаю, что только на подсчете можно сбросить) где взять этот Волшебный пинок 😞😅
|
68,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 16,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1143 kcal
|
Fett: 56,69g | Eiw: 66,73g | Kohlh: 90,60g.
Frühstück: Хлеб Бородинский, Колбаса Докторская. Mittagessen: Магнит Слива. Abendessen: Polezzno Мука из Псиллиума, Эковакино Ряженка 2%. Snacks/Sonstiges: Юбилейное Печенье Традиционное , Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Мистер Салат Морковь по-Корейски, Красный Пищевик Зефир, Зеленый Листовой Салат, Зеленый Перец, Бекон (Жареный), Жареное Яйцо. mehr...
|
|
2147 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Wassergymnastik (Aqua-Gymnastik) - 45 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,2 kg pro Woche
|