|
сегодня я крутая, гуляла в лесу долго и слушала аудиокнигу, потом еще дома сделала тренировку, похоже реально есть результаты, хоть всего несколько дней занимаюсь ... теперь могу нормально отжаться от колен, не изгибаясь) очень хочу когда-нибудь подтянуться на турнике хоть один раз..
|
48,5 kg
Bisher verloren: 10,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1025 kcal
|
Fett: 47,26g | Eiw: 58,52g | Kohlh: 82,69g.
Frühstück: Bombbar Протеиновый Батончик Pistachio Meringue, Natura Сыр Сливочный, ВкусВилл Ветчина Куриная Нежная, Calve Соус Баварский, Салат Айсберг, Магнит Помидоры Черри, ВкусВилл Лаваш Армянский для Гурманов, Чай. Mittagessen: Куриная Котлета с Сыром и Зеленью, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Магнит Помидоры Черри, Салат Айсберг, Ноль Грамм Сироп, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Alpro Soya Соевое Молоко без Сахара. Abendessen: Карусель Сырная Булочка, Суп-Пюре из Тыквы, Чай. Snacks/Sonstiges: Gullon Печенье Сдобное Twins, Gullon Печенье Сдобное Twins, Творожный Кекс Ванильный, Чай. mehr...
|
|
1723 kcal
|
Bewegung:
Studieren - 3 Stunden und 48 Minuten, Dehnen (Yoga) - 7 Minuten, Zirkeltraining - 34 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 6 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 28 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 32 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 25 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|