Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Dezember 2021
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136,2 kg
Bisher verloren: 16,1 kg.
Still to go: 31,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2454 kcal
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Fett: 72,51g | Eiw: 248,26g | Kohlh: 222,38g.
Frühstück: Chef's Cut Original Smokehouse Beef & Pork Stick. Mittagessen: Sweet Potato , Trader Joe's Crumbled Goat Cheese, Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Thighs. Abendessen: Happy Harvest Basil, Garlic & Oregano Diced Tomatoes, Trader Joe's Goat Milk Cheddar Cheese , Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Thighs, Banza Chickpea Pasta. Snacks/Sonstiges: PBfit Sugar Free Peanut Butter Powder, Quaker Old Fashioned Oats, Kirkland Signature Frozen Blueberries, Bananas , Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Bulletproof Collagen Protein Unflavored, Orgain Organic Protein Plant Based Protein Powder Creamy Chocolate Fudge. mehr...
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5545 kcal
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Bewegung:
Boxen - 20 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 50 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,4 kg pro Woche
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Danosthebodybuilder17's Gewichtsverlauf
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