Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Dezember 2021
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89,4 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 23,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1123 kcal
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Fett: 40,00g | Eiw: 99,79g | Kohlh: 100,94g.
Frühstück: Muscle Milk Non Dairy Chocolate Protein Shake (11 oz), Dannon Oikos Pro Peach. Mittagessen: Texas Toast, Brown Gravy, Green String Beans, Mashed Potato, Meat Loaf, Tea Unsweetened, Water. Abendessen: Great Value Neapolitan Ice Cream Sandwich, Muscle Milk Non Dairy Chocolate Protein Shake (11 oz), Unsweetened Iced Tea, Water. mehr...
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4705 kcal
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Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Reparatur - 2 Stunden, Cardio - 1 Stunde, Squats (Kniebeugen) - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 30 Minuten, Dehnen (Yoga) - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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cherylemtman's Gewichtsverlauf
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