Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Dezember 2021
|
56,2 kg
Bisher verloren: 8,8 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1691 kcal
|
Fett: 63,37g | Eiw: 80,68g | Kohlh: 204,42g.
Frühstück: Му-У Молоко Ультрапастеризованное 3,2%, Зеленый Чай, Nordic Гречневые Хлопья, Paulig Кофе Молотый. Mittagessen: Тунец запечённый в фольге, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Лайт Вафельные Ржаные, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Сэн Сой Соевый Соус, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Сладкий Красный Перец, Винегрет, Седьмой континент Хурма, Зеленый Чай, рис с морковью. Abendessen: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Витебское Молоко Сыр Гройцер Молодой 50%, Творог 9%, Простокваша домашняя, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. Snacks/Sonstiges: Черемушки Хлеб Бородинский Внарезку, Paulig Кофе Молотый. mehr...
|
|
2014 kcal
|
Bewegung:
Bikram Yoga - 1 Stunde, Yoga - 1 Stunde und 28 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden und 32 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
shakir-elena's Gewichtsverlauf
|