Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Dezember 2021
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78,7 kg
Bisher verloren: 8,7 kg.
Still to go: 14,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1137 kcal
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Fett: 46,63g | Eiw: 80,28g | Kohlh: 89,29g.
Frühstück: Manteiga (com Sal), Porto Alegre Requeijão Light, Ovo, Sabor da Terra Semente de Chia, Café com Açúcar, Mamão Papaia, Quaker Farelo de Aveia, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, Suco refrescante. Mittagessen: Alface, Ovo Cozido, Rúcula, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Limão, Pepino (Descascado). Abendessen: Ovo Cozido, Sopa leve de frango e legumes. Snacks/Sonstiges: Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Pullman Pão de Forma, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Canela, Água, Nayna Hibisco, Gengibre. mehr...
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2238 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Putzen - 10 Minuten, Kochen - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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sumiharamartinez's Gewichtsverlauf
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