Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Dezember 2021
|
86,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3524 kcal
|
Fett: 201,21g | Eiw: 113,48g | Kohlh: 318,90g.
Frühstück: Изюм (без Косточек), Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Рублевский МПЗ Студень Сельский, Киви. Mittagessen: Макдоналдс Биг Тейсти, Чай Несладкий. Abendessen: Чай Несладкий, Calve Соус Сливочно-Чесночный , Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Оливковое Масло, Макароны Отварные, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Кофе с Молоком, Изюм (без Косточек), Цезарь Салат, Coca-Cola Кола. mehr...
|
|
3823 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 14,5 Km/h - 55 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|