Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Dezember 2021
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58,3 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1398 kcal
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Fett: 35,47g | Eiw: 160,19g | Kohlh: 107,02g.
Frühstück: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Peptide de Collagène Hydrolysé, Myprotein Oméga 3. Mittagessen: Auchan Biscottes, Bonduelle Cœur de Laitue, Fleury Michon Blanc de Poulet (40g), Carrefour Fromage Blanc 0%, Bonduelle Jeunes Pousses, Beurre (Salé). Abendessen: Beurre (Salé), Auchan Biscottes, Carrefour Fromage Blanc 0%, Salade Verte. Snacks/Sonstiges: Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. mehr...
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1799 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 35 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 25 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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jimenezjose's Gewichtsverlauf
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