Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Dezember 2021
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60,7 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1230 kcal
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Fett: 59,50g | Eiw: 51,09g | Kohlh: 119,91g.
Frühstück: Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin, Tulum Peyniri, Kiraz Domates, Şekersiz Çay, Uno Premium Çavdarlı ve Karabuğdaylı. Mittagessen: Sütaş Ayran, Kıymalı Börek. Abendessen: Kiraz Domates, Kıymalı Börek, Sütaş Ayran. Snacks/Sonstiges: Şekersiz Türk Kahvesi. mehr...
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1887 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 1 Stunde, RPM - 51 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 9 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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