Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Dezember 2021
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52,9 kg
Bisher verloren: 16,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1534 kcal
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Fett: 63,73g | Eiw: 83,38g | Kohlh: 173,20g.
Frühstück: Swiss Miss Milk Chocolate Hot Cocoa Mix, Myprotein The Whey. Mittagessen: Lychee in Sugar or Syrup (Cooked or Canned), Cabot Greek Yogurt Lowfat Plain, Great Value Mountain Trail Mix (50g). Abendessen: Publix Small Sweet Green Peas, Cedar's Mediterranean Hommus, Publix Black-Eye Peas, Cooked Perfect Italian Style Flame Broiled Dinner Size Meatballs. Snacks/Sonstiges: Publix Oatmeal Raisin Cookies, Coffee-Mate Italian Sweet Creme Creamer. mehr...
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631 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 2 Minuten, Ergometer - 30 Minuten, Samsung Health - 23 Stunden und 8 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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Joe Alec 's Gewichtsverlauf
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