Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Dezember 2021
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76,7 kg
Bisher verloren: 23,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1265 kcal
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Fett: 43,69g | Eiw: 67,82g | Kohlh: 164,28g.
Frühstück: Hindistan Cevizi Yağı, Züber Kakaolu Fıstık Ezmesi, Züber Original Fıstık Ezmesi , Kuru Kayısı, Ülker Çikolata %80 Bitter, Muz, Dost Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaflı Kırmızı Meyveli, Bademli, Hibiskuslu. Abendessen: Domates Çorbası, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Kiraz Domates, Salatalık, Marul, Soğanlar. Snacks/Sonstiges: Kuru Kayısı, Hurma. mehr...
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2431 kcal
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Bewegung:
Trainingsmaschine - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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